Las relaciones son una parte importante de nuestras vidas, pero a veces pueden ser desafiantes. Sobre todo, el comportamiento tóxico puede poner una gran presión en una relación. En este artículo nos ocupamos de siete comportamientos que NUNCA deberían ser tolerados en una relación. Estos puntos te ayudarán a establecer límites saludables y a llevar una vida más plena.
Antes de abordar los comportamientos concretos, queremos considerar brevemente qué significa en realidad el comportamiento tóxico. El comportamiento tóxico suele ser manipulador, despectivo o controlador y puede dañar tu bienestar emocional. Es importante reconocer las señales de advertencia significativas en las relaciones antes de que causen problemas insuperables.
Manipulación emocional y gaslighting
La manipulación emocional es uno de los comportamientos tóxicos más peligrosos. Es un intento de socavar tu autoestima o cuestionar tu percepción de la realidad. El gaslighting es una forma específica de esta manipulación y ocurre cuando una persona intenta hacerte creer que estás loco o que tus recuerdos y sentimientos no son válidos. Un ejemplo de esto podría ser que tu pareja diga que dijiste o hiciste algo que en realidad nunca dijiste o hiciste. Es importante tomar en serio tus sentimientos y no permitir que alguien ponga en duda tu percepción de la realidad.
Control y celos
El control en una relación puede tener muchas caras. Si un partner intenta decirte con quién debes pasar tiempo o qué debes ponerte, esa es una clara señal de comportamiento tóxico. Los celos también pueden ser una forma de control que pesa sobre la relación de una manera muy poco saludable. Las relaciones saludables se basan en la confianza y el respeto, no en el control. Cada persona debe tener la libertad de tomar sus propias decisiones sin sentirse asustada o restringida. Es importante que te sientas seguro en tu relación y que tu pareja respete tu autonomía.
Desdén y crítica constante
El desdén a menudo se manifiesta en comentarios despectivos, burlas o incluso en menosprecio físico. Si tu pareja constantemente te menosprecia o no reconoce tus logros, esto puede dañar seriamente tu autoestima. La crítica constante también puede ser abrumadora. Es importante comunicarse de manera constructiva y sin menospreciar al otro. Nadie merece ser criticado o menospreciado continuamente. En una relación saludable, el apoyo y el fomento deben estar a la vanguardia, para que ambos partners puedan crecer y desarrollarse.
Si te encuentras en una relación donde existe uno de estos comportamientos tóxicos, es esencial tomar en serio esta situación. A menudo tendemos a ignorar los síntomas o a creer que la situación mejorará por sí sola. Pero el primer paso hacia el cambio es reconocer que no deberías tolerar lo que no te hace bien.
Al final del día, es importante reconocer que las relaciones deberían basarse en el respeto mutuo, el apoyo y el amor. Está absolutamente bien e incluso es necesario establecer límites para protegerte a ti mismo. Ninguna relación es perfecta, pero si uno de estos comportamientos tóxicos está presente de forma permanente en tu relación, deberías considerar seriamente si vale la pena.
El camino hacia el amor propio y hacia relaciones saludables a menudo comienza con la reflexión sobre tus propias necesidades y la disposición a comunicarlas. Sé valiente y cuida de tu bienestar. Mereces una relación que te complete y te haga feliz.
