La consciencia es un concepto importante que cada vez más personas quieren integrar en su vida diaria. Se entiende por consciencia la capacidad de vivir en el aquí y el ahora y de percibir conscientemente los propios pensamientos, sentimientos y sensaciones. Esto no solo se aplica al bienestar personal, sino también a la vida familiar. En Georgia.de, una revista en línea para mujeres, queremos mostrarte cómo puedes incorporar la consciencia en tu vida familiar para fomentar una convivencia armoniosa. En la actualidad, en la que muchas distracciones nos bombardean, es más importante que nunca calmar la mente y fortalecer la convivencia en el círculo familiar. Exploremos algunas prácticas que te ayudarán a integrar la consciencia en la vida diaria de tu familia y así contribuir a relaciones más pacíficas.
Para practicar la consciencia en la vida familiar, todo comienza con la propia actitud. Es importante observarse a uno mismo y reflexionar conscientemente sobre cómo se siente. Esto puede lograrse a través de la meditación diaria, ejercicios de respiración o también llevando un diario de consciencia. Aunque los niños suelen corretear y jugar, una conversación tranquila o un breve descanso con ellos puede ayudarles a aprender a prestar atención a sus propios sentimientos y experiencias. Un juego simple, en el que se detienen juntos en el momento y describen todo lo que escuchan o sienten, puede ser una maravillosa manera de afinar la consciencia. Así, los niños aprenden a percibir sus sentidos de manera más consciente y, al mismo tiempo, a fortalecer la conexión con sus padres.
